تجدر الإشارة إلى أن الكيوي غالبًا ما يكون فاكهة بيضاوية ذات قشرة بنية ولحم أخضر، وتحتوي هذه الفاكهة على بذور سوداء صغيرة، وإيطاليا هي الدولة الأكثر إنتاجًا للكيوي .
مزايا فاكهة الكيوي العديدة:
1-
من بين جميع الثمار الموجودة على سطح الأرض، يعتبر الكيوي أكثر فاكهة فيتامين سي المعروفة بتقليل فرص الإصابة بسرطان الجلد، وإزالة البقع السوداء، كما أنه مرطب جيد للبشرة، ويؤخر ظهور تجاعيد الوجه ويعمل على التخلص منها. من سموم الجلد.
2- السبب
الكيوي غني بالعديد من المعادن والفيتامينات المغذية، ولكنه غني أيضًا بالعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك وغيرها، ولهذا السبب يعتبر الفاكهة المثالية للحوامل.
هذا بالإضافة إلى احتوائه على الألياف التي تساعد الأم على تجنب الإمساك الذي يأتي في أغلب الأحيان مع الحمل، ويقي من مشاكل البواسير بشكل عام ومشاكل الجهاز الهضمي.
3- الخصوبة
الكيوي غني بالعديد من العناصر الغذائية مثل الزنك والحديد، لذلك فهو يزيد من الرغبة الشديدة لدى الرجال ويساعد على رفع المستويات المنخفضة لهرمون التستوستيرون الذكري، والجدير بالذكر أن فيتامين سي الذي سبق ذكره بكميات كبيرة في فاكهة الكيوي يعزز الخصوبة بشكل عام والرجل بشكل خاص.
4- الشعر
يحتوي الكيوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، لذا فإن تأثيره على الشعر كبير جدًا، وتجدر الإشارة إلى أنه بالإضافة إلى حقيقة أن الكيوي يحتوي على معظم فيتامين سي، فإن الكيوي هو أيضًا الفاكهة التي تحتوي على أكثر مضادات الأكسدة.
5- رجيم
لا يحتوي الكيوي على نسبة عالية من الدهون، لذا فهو غذاء مثالي جدًا لأي شخص يتطلع إلى التخسيس ؛ بالإضافة إلى كونه منخفض الدهون، فإنه يمنح الجسم أيضًا دفعة من الطاقة التي يحتاجها ليكون نشيطًا، ومن الجدير بالذكر. تحتوي فاكهة الكيوي على البوتاسيوم المعروف بمساعدته في إنقاص الوزن.
الكيوي وفوائده
6- للأطفال
أجرى بعض العلماء في إيطاليا دراسة على بعض الأطفال الذين يعانون من مشاكل تنفس مختلفة، ووفقًا لنتائج هذه الدراسة اختفت الأعراض المختلفة لضيق التنفس تمامًا بعد تناول فاكهة الكيوي 7 مرات في الأسبوع، والجدير بالذكر أن أكبر فائدة لمن يعانون من الربو، فقد انخفضت مشاكل ضيق التنفس بنسبة 32٪، بينما انخفضت حدة السعال بنسبة 41٪، وانخفض السعال الليلي بنسبة 27٪، وانخفض السعال المزمن بنسبة 25٪ وانخفض سيلان الأنف بنسبة 28٪.
7- لولوليمون
يساعد الكيوي كثيرًا في تنظيم عملية الهضم لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد على هضم الطعام بشكل صحيح، وهذه الفاكهة تجعل عملية التخلص منها أسهل، وتجنب خطر الإصابة بسرطان القولون وتمنع الإمساك وعسر الهضم.
مكونات الكيوي
يحتوي الكيوي على 1٪ بروتين، و 10٪ سكر، و 80٪ ماء، و 150 مجم من فيتامين سي، أي أربعة أضعاف ما تحتويه ثمار الحمضيات. لا شيء يتفوق على كيوي الورد البري الذي يحتوي على نسبة أعلى من فيتامين سي، ومن الجدير بالذكر أن هذه الفاكهة تحتوي على يحتوي الكثير من الأملاح المعدنية على البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.