تجربتي مع حبوب خل التفاح من iHerb
يعتبر تناول خل التفاح من أكثر الوسائل شيوعًا لمن يرغبون في إنقاص الوزن، وعلى الرغم من توفره على شكل سائل ؛ ومع ذلك، فهو متوفر أيضًا على شكل حبوب، وهي عبارة عن كبسولات تحتوي على خل التفاح بتركيزات عديدة، ومن لا يحبون شرب خل التفاح مع الماء يعتمدون عليه.
يتم إنتاج كبسولات خل التفاح لاستخدامها في إذابة الدهون المتراكمة في الجسم، بما في ذلك دهون البطن (الكرش) والدهون التي تظهر في الأرداف.
فيما يلي بعض تجارب استخدام حبوب خل التفاح لإنقاص الوزن
- التجربة الأولى تقول إحدى النساء إنها كانت تستخدم كبسولات خل التفاح لمدة تصل إلى شهرين، وخلال هذه الفترة لم تشعر بأي ألم في بطنها كما توقعت، وانخفض وزنها خلال تلك الفترة تقريبًا. 12 كيلو بالرغم من عدم ممارسة الرياضة وعدم تغيير نظامها الغذائي.
- التجربة الثانية تروي امرأة أخرى تجربتها مع كبسولات خل التفاح، قائلة إنها استخدمت حبوب خل التفاح لمدة 10 أيام، وخلال تلك الفترة مارست الرياضة، كما غيرت نظامها الغذائي، وأضافت أنها لاحظت فقدان بعض الجرامات. حول خصرها، وهناك كمية من الدهون اختفت حول البطن، وأصبحت أكثر تسطحًا.
- التجربة الثالثة قالت امرأة أخرى إنها استخدمت حبوب خل التفاح لمدة 10 أيام، مع اتباع نظام غذائي صحي، وفقدت حوالي 3 كيلوغرامات من وزنها خلال تلك الفترة.
من الذي جرب حبوب خل التفاح وحصل على النحافة؟
- التجربة الرابعة قالت امرأة أخرى إنها كانت تعاني من زيادة ملحوظة في الوزن بعد الحمل والولادة. وأضافت أنها استخدمت حبوب خل التفاح لمدة شهر، وتناولت كبسولتين كل يوم، ولاحظت خسارة 9 كيلوغرامات من وزنها خلال تلك الفترة.
- التجربة الخامسة تقول إحدى الفتيات إنها استخدمت كبسولات خل التفاح مما ساعدها على فقدان دهون البطن، ثم توقفت عن تناول الحبوب واستقر وزنها، وبدأت في تناول تلك الكبسولات من حين لآخر.
- التجربة السادسة فتاة أخرى تقول إنها استعملت كبسولات خل التفاح بناء على نصيحة صديقة لها، وساعدتها الكبسولات على إنقاص 13 كيلوغراماً من وزنها، رغم تناولها الحلويات أثناء تناول الكبسولات.
حبوب خل التفاح لانقاص الوزن
فيما يلي فوائد حبوب خل التفاح
- يساعد على إنقاص الوزن، وذلك بسبب فعالية خل التفاح في قمع الشهية وبالتالي تقليل كميات الطعام التي يتم تناولها على مدار اليوم. يقلل من مستوى الدهون الثلاثية فيه.
- من فوائد كبسولات خل التفاح قدرتها على تقوية جهاز المناعة في الجسم، وذلك لأن خل التفاح يحتوي على مواد كيميائية ومواد تكافح البكتيريا الضارة، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الالتهابات المزمنة. الأمراض.
- أثبتت الدراسات العلمية فاعلية خل التفاح في خفض نسبة السكر في الدم، وبالتالي السيطرة على مرض السكري.
- لخل التفاح القدرة على تكسير نوع خاص من الدهون الضارة، وبالتالي تقليل نسبة الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم مع زيادة نسبة الكوليسترول الجيد فيه، وكذلك تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تحتوي كبسولات خل التفاح على أحماض تعمل على تحسين هضم البروتينات، وتعزز بناء الهرمونات، وخاصة هرمون النمو الذي يقوم بدوره بتفكيك الخلايا الدهنية في الجسم.
أفضل حبوب خل التفاح لفقدان الوزن
توجد أنواع عديدة من حبوب خل التفاح، ويختلف كل نوع عن الآخر من حيث التركيب وسرعة التأثير. أشهر أنواع حبوب خل التفاح هي
- حبوب aplefit
- كبسولات خل التفاح من Herbtonics بالإضافة إلى Keto BHB.
- كبسولات مكمل غذائي لخل التفاح من نيتشرز باونتي.
- أقراص خل التفاح من Now Foods.
- خل التفاح لذيذ حبوب التفاح
- حبوب خل التفاح الطبيعية ويبر.
- أقراص خل التفاح من القرن الحادي والعشرين.
- كبسولات خل التفاح مع الأم NutriFlair.
- علكة بروبيوتيك خل التفاح من جاردن اوف لايف مايكند.
- كبسولات خل التفاح الأمريكية الصحية.
كيفية استخدام خل التفاح لانقاص الوزن
- يتراوح تركيز حبة خل التفاح من 800 مل إلى 2000 مل من خل التفاح الطبيعي.
- يحدد الطبيب فقط الجرعة المناسبة حسب كل حالة ومدة تناول الكبسولات.
- في معظم الحالات، تكون الجرعة المعتادة من كبسولات خل التفاح هي كبسولتين يوميًا، واحدة أثناء الغداء والأخرى أثناء العشاء.
- يوصى بتناول كوب من الماء مع كل كبسولة.
- كما ينصح بتقليل الحلويات والأطعمة السكرية مع تناول كبسولات خل التفاح.
- لا ينصح بتناول كبسولات خل التفاح على معدة فارغة.
- عند شراء كبسولات خل التفاح. يجب فحص المنتج بعناية للتأكد من أن ما يوجد في الكبسولات هو خلاصة خل التفاح وليس حمض الخليك الكيميائي.
- لا ينصح باستعمال هذه الكبسولات لمن يعانون من مشاكل في الكلى أو المعدة أو من يعانون من البواسير.
- إذا ظهرت أي آثار جانبية بعد تناول كبسولات خل التفاح. يجب التوقف عن تناوله فورًا واستشارة الطبيب.
- يجب الالتزام بالجرعة التي يصفها الطبيب ولا يجوز زيادتها أو إنقاصها دون الرجوع إليه.
- يجب عدم تناول كبسولات خل التفاح بكثرة، حيث لا تظهر آثارها الجانبية إلا بعد مرور فترة من الاستخدام.
- لا ينصح باستخدام الحبوب التي تتكون من حمض الخليك الكيميائي، بالتزامن مع حبوب خل التفاح، لتجنب التفاعل بينهما الذي يؤثر سلبًا على الصحة.
متى يبدأ مفعول حبوب خل التفاح؟
- أشارت بعض الدراسات إلى أن تأثير كبسولات خل التفاح قد يظهر بعد استخدامه بحوالي 60 دقيقة.
- فيما يتعلق بملاحظة مدى فقدان الوزن أو عدمه بعد استخدام كبسولات خل التفاح ؛ يمكن أن يكون في غضون شهر من الاستخدام.
الآثار الجانبية لخل التفاح
على الرغم من الفوائد الصحية العديدة لحبوب خل التفاح، أبرزها فقدان الوزن ؛ ومع ذلك، فقد أظهرت الدراسات أنه قد يسبب بعض الضرر، وهي
- انخفاض نسبة السكر في الدم.
- مشاكل في الجهاز الهضمي، أو تتفاقم إذا كانت موجودة.
- قد يؤدي تناوله إلى التهاب وتهيج الأمعاء والفشل الكلوي والبواسير.
- لأن خل التفاح هو في الأصل حمض ؛ يمكن أن يؤدي تناوله إلى تآكل وتمزق جدار المعدة، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من القرحة والحموضة.
- قد يؤدي الإفراط في تناول كبسولات خل التفاح لفترة طويلة إلى تلف الجهاز العصبي، وكذلك هشاشة العظام، لأن خل التفاح يحد من قدرة الجسم على امتصاص البوتاسيوم، ويضعف مينا الأسنان ويؤدي إلى تسوس الأسنان.
- قد يؤدي استخدام حبوب خل التفاح مع أدوية السكري إلى تفاعل يؤدي إلى مشاكل صحية.
- قد يؤدي استخدام كبسولات خل التفاح إلى انخفاض مستوى البوتاسيوم في الدم.
- من الآثار الجانبية التي قد تنتج عن استخدام كبسولات خل التفاح الشعور بالغثيان.
تحذير يرجى ملاحظة أن المعلومات المتعلقة بالأدوية والخلائط والوصفات الطبية ليست بديلاً عن زيارة الطبيب المختص. لا نوصي أبدًا بتناول أي دواء أو وصفة طبية دون استشارة الطبيب. القارئ مسؤول عن أخذه أو استخدامه لأي وصفة طبية أو علاج دون استشارة طبيب أو أخصائي.