وصفة لزيادة مرق البيض
تبحث العديد من النساء عن وصفة لزيادة تخزين البيض بطريقة فعالة، لكن هل هذا ممكن؟ الإجابة العلمية الصريحة والمحددة على هذا السؤال هي أنه لا يمكن زيادة مخزون المبيض، ولكن بالإمكان زيادة كفاءة البويضات ومساعدتها على الإخصاب، حيث تولد المرأة بعدد معين من البويضات، أي حوالي 2 مليون بيضة، أي أن المخزون محدود منذ الولادة، فهو ينخفض بشكل كبير جدًا حتى يصل إلى حوالي 300 ألف بيضة فقط عند البلوغ.
يقول الجرد تدريجيًا مع نزول الدورة الشهرية حتى اختفائها تمامًا عند بلوغ سن اليأس، وهو أمر طبيعي، لكن هناك بعض النساء اللواتي يعانين من مشكلة نقص المخزون بسرعة، مما يجعل الخصوبة والحمل صعبًا، خاصة في العمر. المجموعة بين 35 و 40 سنة نتيجة التغيرات الهرمونية السريعة والانخفاض الكبير في مستويات هرمون الاستروجين.
وصفة لتحسين كفاءة البيض
عند الحديث عن وصفة لزيادة مخزون البيض فمن الأصح قول وصفة لتحسين كفاءة البيض وتحسين جودته مما يزيد من فرص الحمل. من بين هذه الوصفات ما يلي
1- خليط البردقوش والمريمية
تلعب أعشاب البردقوش والمريمية دورًا فعالًا في تحسين وتنظيم الدورة الشهرية وزيادة كفاءة البيض. كما أنها من الوصفات الفعالة للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض، لذلك ننصح بتجربة هذه الوصفة باتباع الخطوات التالية
- نضع نصف لتر من الماء على النار.
- أضيفي ملعقة كبيرة من البردقوش إلى الماء وملعقة كبيرة من المريمية، واتركي المزيج على النار حتى يغلي تمامًا.
- اتركه بين عشية وضحاها، قم بترشيحه في الصباح وتناوله في اليوم التالي.
2- ورق التين والقرفة
تعتبر القرفة من الوصفات الشائعة جدًا التي تستخدم للمساعدة في تحسين جودة البويضات، ومنع تكيسات المبيض، والعمل على تنظيم الدورة الشهرية. أما عن فوائد أوراق التين فهي تقي من الاضطرابات الهرمونية، ويمكنك تحضير الوصفة بطريقة سهلة، فقط نقع عود قرفة مع ملعقتين كبيرتين من أوراق التين المجففة في الماء لمدة ساعتين، ثم يصفى، وتكون الوصفة هي تؤخذ مرتين في اليوم.
3- الحلبة و حبة البركة
الحلبة من أفضل المشروبات الطبيعية التي تزيد من مستويات هرمون الاستروجين بشكل فعال. فيما يلي خطوات تحضير الوصفة
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من الحلبة مع ملعقتين كبيرتين من حبة البركة وأضيفي إليها ملعقة كبيرة من العسل.
- قم بتكوين هذا المزيج معًا وتناوله مرتين في الصباح والمساء.
أشهر الأعشاب لزيادة عدد البيض
هناك العديد من الأعشاب الهامة التي تعمل على رفع مستويات الخصوبة وزيادة جودة البويضات، ومنها
- السمسم يحتوي السمسم على دهون مهمة ومفيدة للجسم، بالإضافة إلى مساهمته في علاج الاضطرابات الهرمونية.
- جذر الماكا يعمل على تنظيم أداء الهرمونات المسؤولة عن زيادة كفاءة التبويض بما في ذلك هرمون البروجسترون والإستروجين.
- اليارو يزيد من النشاط العضلي للرحم وينظم الدورة الشهرية.
- البقدونس يحتوي على فيتامين سي الذي يرفع من كفاءة جهاز المناعة ويدعم الصحة العامة ويحفز المبايض لزيادة إفراز البويضات السليمة.
- الكوهوش السوداء وهي من الأعشاب التي تساعد في تنظيم إفراز بطانة الرحم وتنظيفه من الدم.
- حشيشة الملاك تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة التي تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء وتعزز نشاط الدورة الدموية.
- عشبة التريبولوس يلعب هذا النبات دوراً فعالاً في زيادة إنتاج هرمون FSH وزيادة نسبة هرمون الاستراديول وهو من أهم الهرمونات التي تحفز عمل المبايض لدى النساء.
- الفاوانيا البيضاء تتميز هذه العشبة بقدرتها على تحريك الدم بشكل فعال في منطقة الحوض والأعضاء التناسلية.
- الشيخ إنه يريحك من القلق والتوتر، مما يقلل من إفراز الكورتيزول مما يزيد من جودة البيض.
ما هي أعراض قلة احتياطي المبيض؟
هناك عدد من الأعراض التي قد تحذرك من انخفاض مخزون البيض، بما في ذلك ما يلي
- التعرق المفرط وخاصة أثناء ساعات الليل.
- انخفاض مستوى الخصوبة.
- تهيج الجلد.
- الحيض غير المنتظم.
- وجود الهبات الساخنة.
- قلة الرغبة الجنسية.
- عدم القدرة على التركيز والنسيان.
ما هي أسباب انخفاض احتياطي المبيض؟
- استخدام موانع الحمل الهرمونية بدون استشارة الطبيب.
- نوبات الصرع المتكررة.
- قد يكون من الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية، بما في ذلك المسكنات والأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.
- استخدم المنتجات الموضعية الغنية بالهرمونات.
- الخضوع للعلاج الكيميائي لعلاج السرطان.
- التهابات الحوض والالتهابات البكتيرية وأمراض المناعة الذاتية.
- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
عوامل الخطر لانخفاض احتياطي المبيض
هناك عدد من العوامل التي تزيد من فرص إصابة المرأة بنقص البويضات، ومنها ما يلي
- العمر يقل احتياطي المبيض بشكل ملحوظ عند النساء ابتداء من سن 35.
- الشيخوخة المبكرة وهو مرض يصيب 10٪ من النساء، مما يؤدي إلى نقص احتياطي المبيض في سن مبكرة.
- تاريخ العائلة إذا كانت الأم لديها تاريخ وراثي لمرض المراق، فإن فرص ابنتها في تطويره تزداد.
- جراحات المبيض يعتبر التعرض لعمليات المبيض من أهم العوامل التي تؤدي إلى ضعف التبويض.
- فحوصات احتياطي المبيض
- اختبار الهرمون المنبه للجريب هذا الهرمون تفرزه الغدة النخامية ويعمل على تحفيز إنتاج ونمو البويضات وتزداد نسبته قبل حدوث التبويض.
- اختبار هرمون مضاد مولر وهو الهرمون المضاد لمولر وهو المسؤول عن نمو البويضات وزيادة مستوى النضج.
نصائح لزيادة كفاءة البيض والحفاظ على مخزون المبيض
- احرصي على تناول فيتامين أ، فهو من أهم الفيتامينات للحفاظ على صحة المبايض، كما أنه متوفر بكثرة في البيض والحليب.
- تناول أحماض أوميغا 3 الغنية بشكل يومي، والتي توجد في الغالب في فول الصويا أو الأسماك.
- تجنب التدخين وشرب الكحول.
- تخلص من الوزن الزائد وتأكد من تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
- ممارسة الجماع الآمن والمستمر.
- مارس تمارين اليوجا.
تحذير يرجى ملاحظة أن المعلومات المتعلقة بالأدوية والخلائط والوصفات الطبية ليست بديلاً عن زيارة الطبيب المختص. لا نوصي أبدًا بتناول أي دواء أو وصفة طبية دون استشارة الطبيب. القارئ مسؤول عن أخذه أو استخدامه لأي وصفة طبية أو علاج دون استشارة طبيب أو أخصائي.